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【画像】女子は『背中とケツ』を鍛えるだけでここまで変わる...1： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:07:01 0
冗談じゃなく運動不足とかのまま歳取ると右みたいになるね…
ストレッチとか習慣にした方が良いね…
明日からやるね…
ストレッチとか習慣にした方が良いね…
明日からやるね…
2： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:08:07 0
今日やれよ接着剤使ってた頃のガンプラみたいな可動域になるぞ
3： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:08:27 0
今やれ
4： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:10:13 0
腕上げた時にイタタタタッてなるよ
12： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:19:56 0
>>4
痛いけどもうちょ…ｱ゛ｯ
痛いけどもうちょ…ｱ゛ｯ
5： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:10:22 0
機動性死んでるガンダム
14： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:21:20 0
>>5
起動と可動は別だが
起動と可動は別だが
19： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:25:40 0
>>14
正論をぶつけろガンダム
正論をぶつけろガンダム
6： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:13:53 0
可動域が減ると寝返りとか寝起きでもダメージ入りだすぞ
7： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:15:39 0
アラフィフで運動の類はこのかた何もしてこなかったが
今試しにやってみても背中で指組みギリできたので体質9割ではないかと思う
今試しにやってみても背中で指組みギリできたので体質9割ではないかと思う
9： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:17:45 0
>>7
10代の頃でも背中で指組むなんて夢のまた夢だった俺からすると凄すぎるんだけどジオングか何かで？
10代の頃でも背中で指組むなんて夢のまた夢だった俺からすると凄すぎるんだけどジオングか何かで？
8： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:16:13 0
サーベル抜刀ストレッチやるか…
10： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:18:29 0
肩すごい巻いてる！
11： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:19:51 0
まぁ脳だけ取り出して生きるしかないな
13： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:20:05 0
俺も今試したけど背中で指組めるな
あ、でも左手上で右腕下だと指組めない…
あ、でも左手上で右腕下だと指組めない…
15： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:21:46 0
おっちゃんネタに染まってると大分味のある画像だ
16： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:22:01 0
プラモみたいにパーツ交換出来ればいいのに
17： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:24:10 0
運動する習慣つけるのむずすぎる
18： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:24:49 0
昔は背中で手首掴めたんだが今やったら指同士で組むのが限界だった
怖い
怖い
20： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:25:59 0
職場でラジオ体操してるからそこそこ動くけどやってなかったらどれだけ悲惨なことになってたかわからん…
24： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:30:23 0
>>20
ラジオ体操ってちゃんとやれば全身の筋肉をまんべんなく動かせるよう結構考えられてる
今でいうかんぽ生命が国民を健康にするために作った体操だからなかなか本気だ
ラジオ体操ってちゃんとやれば全身の筋肉をまんべんなく動かせるよう結構考えられてる
今でいうかんぽ生命が国民を健康にするために作った体操だからなかなか本気だ
21： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:26:44 0
俺はもうFGガンダムぐらいの可動域だ
23： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:29:45 0
>>21
結構動く！
結構動く！
22： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:29:04 0
（数年後…）
25： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:30:43 0
>>22
終わりだ…
終わりだ…
30： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:35:41 0
>>25
下半身の可動がこれだともう日常生活不可能だろ！
下半身の可動がこれだともう日常生活不可能だろ！
26： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:30:46 0
昔のSEEDの500円プラモな可動の俺もいるんだろうか…
27： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:33:06 0
>>26
肘膝すら動かないのはもう寝たきりだろ
肘膝すら動かないのはもう寝たきりだろ
28： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:33:51 0
運動するってめちゃくちゃハードル高くない…？健康とか考えて運動不足さすがにやばいし筋トレでもやろうと思っても明日からやろってなっちゃう…
31： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:36:14 0
>>28
運動と思うからいけない
たった今からラジオ体操でもしろ
運動と思うからいけない
たった今からラジオ体操でもしろ
43： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:50:48 0
>>28
家帰るとき会社のビルの階段10階まで上がって降りるをやってる
1段抜かしがおすすめ
家帰るとき会社のビルの階段10階まで上がって降りるをやってる
1段抜かしがおすすめ
33： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:37:18 0
ギックリ腰が頻発するようになると腰パーツ交換したくなる…ポリキャップの入れ替えでいいかな…
34： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:38:19 0
ＭＧエピオンのヒートロッドの途中だけ交換しろって言ってるようなもんだな
35： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:40:44 0
いつまでもRG2.0でありたい
36： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:43:34 0
寝て起きたら腰にダメージが入ってた時は俺の逃げ道はもう無いのか…？って絶望的な気分になったよ
37： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:43:59 0
自分でやるとすぐサボるから接骨院行ってパスや回数券買え
サボらなくなるから
サボらなくなるから
38： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:45:12 0
俺はアドヴァンスドMSジョイントぐらいは動くよ
39： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:45:41 0
俺脳出血したとき半身が可動はあるけどプラプラで固定できないから自立できないし腕もだらんとしたままになったよ
40： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:48:13 0
気づいたら正座できなくなってた
41： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:48:17 0
ちょっと無茶な動かし方するとパキパキ鳴るようになっちゃうよ
42： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:50:03 0
G40になりたい
45： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:51:45 0
>>42
ぐにゃぐにゃだ！
ぐにゃぐにゃだ！
44： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:50:58 0
朝公園で老人どもが太極拳やってるから混ざりたい
46： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:53:11 0
やろう！本気ラジオ体操！
47： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:54:32 0
RGゴッドガンダムくらいの可動域が欲しい
48： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:55:03 0
エスカレーターとエレベーターを使うのをやめよう！！！
49： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)18:57:04 0
ラジオ体操する時は肩甲骨周りに意識向けてるけど動かす時どこに意識向けた方がいいのか正解がわからない
55： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)19:15:14 0
>>49
根本意識よりは手首足首とかの末端の方を胴から遠ざけるつもりで
ガイダンスにしたがってともかくゆっくり大きく動かそう
不調の大半は拘縮しきってるのが問題だから伸ばすのが大事よ
根本意識よりは手首足首とかの末端の方を胴から遠ざけるつもりで
ガイダンスにしたがってともかくゆっくり大きく動かそう
不調の大半は拘縮しきってるのが問題だから伸ばすのが大事よ
56： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)19:25:00 0
>>55
なるほどありがとう
なるほどありがとう
50： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)19:04:09 0
一度運動する習慣を身に付けると逆に運動してない日が不安になるからまず習慣化を目指そう
暑いのが苦手ならプールの中をジックリ歩くだけでも良い
暑いのが苦手ならプールの中をジックリ歩くだけでも良い
51： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)19:11:05 0
俺中学時代の運動能力全盛期ですら立位体前屈マイナスで背筋もゴミだったから体の固さ的なのは個人差結構あると思う
53： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)19:12:39 0
ラジオ体操はNHKのみんなの体操を一度じっくり見てみるといいぞ
だいぶいい加減に動かしてたなってのがよく分かる…
だいぶいい加減に動かしてたなってのがよく分かる…
54： 名無しさん（仮） 2025/04/19(土)19:14:00 0
持ち前の体の堅さ柔らかさと
それでも若い頃の俺はもうちょい柔軟性あったな今もっと無いな…原因はまあわかってる…
っていうのそれぞれあると思う
それでも若い頃の俺はもうちょい柔軟性あったな今もっと無いな…原因はまあわかってる…
っていうのそれぞれあると思う
