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がに股スクワット開始！

2026-04-24

1：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:03:41 0

がに股スクワット開始！

2：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:04:08 0

定期的に建てといてくれ

3：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:04:37 0

>45分毎に建てといてくれ

4：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:04:41 0

45分は1時間だった...？

5：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:04:51 0

１時間ごとに立ててくれ

6：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:06:10 0

何セットやればいいの
起きてる間中？

7：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:06:54 0

>>6
１日を１時間で割ればそれが答えだ

8：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:07:11 0

今日のノルマ3回3セットは終わった

9：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:08:25 0

ワイドスクワットの方がやりやすいっていうか姿勢を間違えにくいと思っている

10：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:10:17 0

>>9
ワイドスクワットだと自然と股関節使うようになって膝に負荷かかりづらくなるからね

16：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:15:32 0

>>10
いいことだ

17：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:16:39 0

>>10
そう考えると初心者向きなのかも…

11：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:10:18 0

夜は勘弁してくれんか…

12：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:10:19 0

ただしいやり方とか覚えるのは後回しにしてとりあえず10回やるんだ

13：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:11:44 0

スクワットくらいここ見ながらできるだろ

14：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:12:00 0

起きてる時間を16時間とすると1日21セットすることになるな

18：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:17:36 0

やらない1時間に10回よりやる1日1回のガニ股スクワット

21：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:18:38 0

>>18
足りん！

19：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:18:06 0

今日になって軽い腰痛落ち着いてきたから再開しているよ

20：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:18:36 0

負荷がどうこうよりまず関節を守らないと続かないんだよな

22：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:18:47 0

45分毎にそれなりの回数のスクワットを行うこと8時間
消費カロリーはウォーキング30分と同程度だそうな

26：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:22:45 0

なんでワイドスクワッド前提なん？勃○のため？

110：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:54:28 0

>>26
素人だと正しい姿勢でやるの結構難しいからワイドスクワットの方がいい

27：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:23:27 0

スクワット万能説流行ってる？

39：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:27:36 0

>>27
足腰の強さは健康寿命に直結するんで

116：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:56:57 0

>>39
それじゃ腰いわしてる俺が馬鹿みたいじゃん

122：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:58:45 0

>>116
寝たきりへの道が舗装されていってるからまずいのはそう

28：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:24:12 0

トータル何回ぐらい必要なのか示して…

35：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:26:54 0

>>28
1d＝24h=1440min
1440/45=32
32*10=320

29：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:24:42 0

膝悪くしたくないのでそんなに深くしゃがまないでやってる

33：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:26:13 0

45分ごとに15分かけて10回スクワットしろってこと？

34：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:26:46 0

1時間に一回のタバタ

36：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:27:12 0

>>34
殺す気か

37：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:27:15 0

俺の誰かが45分ごとにスレ立てたら俺も忘れないのでは？

38：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:27:35 0

でもよぉ
職場ではやりづらいぜ？

47：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:30:23 0

>>38
皆でやれば怖くない

41：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:28:19 0

じゃあウォーキング30分のほうがタイパいいな

43：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:29:24 0

タイパで言ったら30分スクワットのがいいんじゃないの

44：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:29:29 0

１時間ごとに重い腰を上げるのだっる…

45：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:30:01 0

>>44
だから効くんだろうな

51：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:31:23 0

１時間ごとに水を飲めみたいのも面倒で続かなかったしこれも無理だわ

52：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:31:24 0

職場スクワット
タイムが来ると同時にスクワットし始める
なんだこの職場は

53：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:31:30 0

45分間に一回ガニ股ダブルピース！

54：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:31:40 0

３０分の散歩相当がスクワット２４時間分に相当するという意味だとしたら大分話が変わるな

59：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:32:51 0

このスレで血糖値スパイク対策でスクワットするといいって教えてもらってやってみたらマジで10回で眠気消えた
流石第二の心臓

62：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:34:03 0

デスクワークの人ならかなり有効な健康維持になるのでは

63：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:34:11 0

45分毎に男女問わずガニ股スクワットする会社とか無いかな

66：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:35:58 0

ガニ股はどっからでてきたの

68：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:36:36 0

>>66
ヱ□漫画の一コマ

69：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:36:38 0

はい…俺ガニ股スクワットをします…

71：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:38:15 0

スクワットすごいよね
１日10回やるだけでも毎日やってればケツの肉が締まってくる

74：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:39:25 0

https://x.com/i/status/2041079912438587749
コミュニティノートつけられてんじゃねえか

78：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:40:01 0

>>74
がに股スクワット開始！

102：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:50:04 0

>>74
30分のウォーキングって結構すごいんだなって思いました

77：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:40:00 0

1時間ごとに立ち上がるだけでもいい
言うは易し⋯

88：名無しさん（仮） 2026/04/23(木)21:45:32 0

食後のラジオ体操はほんと血糖値コントロールに最適みたいね
でも3分間の運動はたいへん…って時にこれですよ奥さん！

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